Častý problém mnohých rodičov – ako „prinútiť“ dieťa, aby zjedlo obed a dostalo tak do seba všetky potrebné živiny na kvalitný vývoj a rast. Odborníci sa zhodujú v tom, že treba v prvom rade zmeniť postoj rodiča a prejsť od nútenia či direktívy k priamej motivácii dieťaťa.  Na to môže poslúžiť aj taká „drobnosť“, akou je servírovanie jedla a kreatívna hra napríklad so zvieratkami na obaloch.

Pozitívna asociácia

Štúdia časopisu Appetite z roku 2012 ukázala, že deti, ktoré si užívajú proces jedenia, majú tendenciu byť menej problematické ako deti, ktoré sú do jedla nútené. Proces stravovania od varenia až po servírovane by podľa odborníkov mal byť pre deti hravý a príjemný, aby si s ním vytvorili pozitívnu asociáciu. Vtedy majú deti podľa prieskumu tendenciu nielen bez frflania zjesť celý obed, ale dokonca si samy vyberať zdravšie varianty jedál. Ako môžete vytvoriť deťom z rituálu jedenia pozitívnu skúsenosť a motivovať ich, aby chceli jesť?

Pomôcť vám k tomu môže veselé servírovanie alebo zvieratká na obedových boxoch a dózach. Pri jedle môžete deti dokonca niečo super naučiť. Vytvorte zvieratkám príbehy, ktoré si pri jedení z daného boxu a obalu budete rozprávať.

Napríklad:

Kravička nám dáva mliečko, no na to, aby ho mohla dať, potrebuje zjesť veľa trávičky. Vtedy sa môže takto spokojne usmievať, keď sa poriadne naobeduje.

Opica je veľa banánov. Na raňajky, na obed, na olovrant aj na večeru, pretože sa chce hrať na preliezačkách a hojdať na hojdačkách. Na to potrebuje veľa jesť.

Sobík potrebuje veľa sily, aby dokázal utiahnuť Mikulášove sane, keď roznáša deťom darčeky. Chceš mať toľko sily ako sobík?

Žirafa je veľmi vysoká, ak chceš aj ty vyrásť a byť veľký, je super jesť jabĺčka, hrušky a iné ovocie zo stromov, také, aké je aj žirafa.

Pavúčik celý deň tká pavučiny, aby si do nich ulovil svoje jedlo. V tomto obale je jedlo, ktoré si akože ulovil/ulovila do svojej pavučinky, a treba ho zjesť.

Jedlo hrou

„Nehraj sa s tým jedlom“ – počúvalo v detstve mnoho z nás, dnešný trend však hlási presný opak. Ak chcete dieťa namotivovať, aby zjedlo obed alebo olovrant, môžete mu vymyslieť hru, ktorú v rámci jedenia môže hrať samo alebo spolu s vami. Štúdie hovoria, že základom detskej motivácie je práve hra. Zároveň jednou z najčastejších príčin, prečo sa deťom nechce jesť, je práve fakt, že hranie sa musia prerušiť, aby sa najedli. Ak spojíte jedlo s hrou, prejdú len z jedného štýlu hrania sa k inému.

Koleso šťastia

Super tipom na hru, ktorú môžete s deťmi hrať s obedovým či desiatovým diskom, je koleso šťastia. Naplňte disk ovocím a zeleninou a v jednej z piatich priehradiek nechajte čokoládou alebo obľúbenú sladkú pochúťku vášho dieťaťa. Pootvorte disk, dieťa si zatvorí oči a vy budete diskom krútiť, kým nepovie stop. Aká priehradka je práve v otvore, z nej musí dieťa jesť. Hrajte, až kým desiatový či obedový disk nie je prázdny.

Zdroje:

https://maryannjacobsen.com/5-motivational-techniques-that-will-transform-your-childs-eating/